Du har inga varor i din kundvagn
Till kassan
Privat Företag
Skriv in ditt postnummer för att se ditt
sortiment och lagersaldo
Vänligen välj Privat eller Företag
Töm varukorg

Vill du ta bort alla dina produkter från kundvagnen?

SÅ BEHÅLLER DU FOKUS I VÄRMEN

SÅ BEHÅLLER DU FOKUS I VÄRMEN |

Sommarhalvåret står för dörren och för de flesta som jobbar utomhus väntar sköna månader. Men de varmare årstiderna, med högre temperaturer och stekande sol, kan också innebära påfrestningar.

text KERSTIN STENBERG

SÅ HÄR SKYDDAR DU DIG:

  • Drick med jämna mellanrum
    något svalt eller kallt.
  • Klä dig lätt och luftigt och skydda
    huvudet mot solen.
  • Undvik stor fysisk ansträngning
    utan avbrott när det är varmt.
  • Ta om möjligt en paus då och då.

Under normala förhållanden, i rumstemperatur, avdunstar en vuxen människa cirka en halv deciliter vatten i timmen, vilket motsvarar ungefär en liter per dygn. Vid hårt fysiskt arbete i varmt väder kan kroppen avge upp till två liter svett i timmen.

Se till att behålla fokus både på jobbet och säkerheten genom att dricka mycket när du utför hårt jobb i varmt väder. I annat fall leder vätskeförlusten genom svettning förr eller senare till att man slutar svettas och att kroppstemperaturen stiger.

Drick 1—2 deciliter sval eller kall vätska med 10—20 minuters mellan rum vid hård fysisk påfrestning. Vid mindre belastning räcker det med 2—3 gånger i timmen. Vid extra stor belastning och mycket höga temperaturer ska du dricka 1,5—2 liter vätska i timmen. Vanligt vatten ger bästa avkylningseff ekten.